泡脚养生：你真的了解吗？
现在许多人喜欢通过泡脚来养生，但你知道吗？泡脚其实大有讲究！泡脚的最佳温度是多少？哪些人群不建议泡脚？这篇“泡脚攻略”或许能为你提供答案。
泡脚误区
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泡脚水不是越热越好
泡脚时，水温不宜过热。普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张，尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温应控制在40℃以下。 -
泡脚时间并非越久越好
泡脚时间久了可能引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血等问题。建议每次泡脚时间控制在20分钟以内，不宜超过半小时。 -
饭前饭后半小时不宜泡脚
最好在饭后1小时再泡，或晚上入睡前1小时泡脚，以免影响消化和休息。 -
泡脚不宜大汗淋漓
泡脚后应适当补充水分，泡脚时以微微出汗为宜，千万不要大汗淋漓，尤其警惕睡前泡脚出大汗。 -
泡脚后要马上擦干
泡完脚应及时用干毛巾擦干，避免湿寒从脚部进入体内，体弱或生病者最好再穿双袜子。
“泡脚搭子”你选对了吗？
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茶叶水泡脚
茶叶水泡脚并不能抗菌，反而可能增加感染风险。 -
生姜水泡脚
生姜水泡脚能温通经脉，帮助改善微循环，缓解手脚冰冷症状，适合风寒湿痹人群。但阴虚火旺者不宜。 -
艾叶泡脚
艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，有助于促进血液循环及经脉通畅，还能祛除黑眼圈。 -
白醋泡脚
白醋泡脚适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等人群，可促进血液循环。 -
柠檬泡脚
柠檬泡脚促进新陈代谢，缓解疲劳及延缓衰老。
并非人人都适合泡脚
- 心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚。
- 糖尿病患者要留意水温高低，以免烫伤。
- 女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。
- 脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，以免造成伤口感染。
- 饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚，以免影响胃部血液供给。
对于泡脚爱好者来说，了解这些“攻略”非常重要。泡脚虽好，但也要根据个人体质和状况进行调整。
